…yang sesuai dengan musik tersebut. Gerakan Langkah Kaki Teknik gerak langkah dalam senam irama sangat penting. Sebab, gerak langkah mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama. Berikut ini diuraikan beberapa macam…

Advertisements

…A. Gerakan Langkah Kaki Gerakan langkah kaki meliputi: a. Langkah biasa (looppas) Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan…

senam irama yang dilansir dari wikipedia adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama atau disebut juga senam ritmik dapat dilakukan…

…yang diiringi dengan music. Senam yang juga dikenal dengan nama senam ritmik ini pada dasarnya memiliki gerakan yang kurang lebih sama dengan jenis senam biasa. Letak perbedaannya hanya pada penambahan…

…lebar dan cepat. Pendaratan pada ujung telapak kaki dengan lutut dibengkokkan, tangan diayun ke depan terarah dagu dan badan condong ke depan. 3. setelah lari kurang lebih berjarak 20 meter,…

…DETALOG.COM – Sikap adalah isyarat yang dipancarkan seseorang kepada orang lain juga merupakan cara manusia memandang sesuatu secara mental dari dalam. Sikap juga merupakan cara orang bereaksi terhadap suatu…

…aerobik 1. Senam Lantai Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan…

…tepat di tengah bola, berat badan ke depan. 2. Teknik dasar mengontrol bola a. Menghentikan bola dengan telapak kaki Sikap badan menghadap datangnya bola, pandangan ke arah bola. Badan agak…

…Awalan Menyamping (Gaya Orto-Dock) 1. Sikap awal berdiri menyamping dengan sektor tolakan berada di sektor kiri tubuhnya, lutut kaki kanan ditekuk, sedangkan kaki kiri diluruskan ke belakang. Berat badan berada…

…oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok. Senam Lantai Roll Belakang Perseorangan Senam Lantai Roll Belakang adalah…